Dicas como manter o foco

Aprender como manter o foco é importantíssimo para que a sua produtividade seja alta durante o dia.

Especialmente se você está trabalhando em home office. Afinal, é natural que estando mais tempo em casa, você perceba as necessidades de seu lar.

Aquela roupa que ainda está para lavar, as atividades que faltam ser feitas, tudo isso pode te desconcentrar.

Por isso, é importante aprender como otimizar seu tempo para as tarefas de casa, sem perder o foco necessário para cada atividade.

Nós separamos algumas dicas úteis e práticas para te auxiliar a manter o foco em seu cotidiano, confira quais são elas.

Fazer Pomodoro para manter o foco

A técnica Pomodoro é uma das mais eficazes quando se trata de produtividade, devido ao fato de auxiliar a manter o foco.

E para além dessa característica, é fácil de utilizar a técnica a seu favor. Dessa maneira, você consegue aplicar em seu cotidiano, em todas as atividades que precisar.

Basta programar ciclos de estudo/trabalho para ciclos de descanso. De modo que, durante o ciclo em atividade você se concentre somente na atividade que está realizando.

Isso irá auxiliar você a manter sua concentração total no que está sendo feito. Uma vez que, você sabe que a tarefa tem tempo para iniciar e acabar. E que logo após a finalização, você poderá descansar ou fazer algo que gosta, como usar as redes sociais.

Mas tenha atenção ao mais importante detalhe, os tempos de pausa devem ser programados, respeitando a técnica. Dessa forma, você não corre o risco de ter sua produtividade diminuída por causa de pausas excessivas.

Faça algo que goste nos intervalos

O intervalo é um momento de aproveitar algo que você gosta. Dessa forma, seu cérebro se sente recompensado pelos momentos de foco total que teve. E isso vai te ajudar muito a manter o foco no próximo ciclo de trabalho.

Por isso, estipule para cada ciclo uma recompensa que realmente te dá incentivo para o próximo ciclo de trabalho.

Evite usar o celular para manter o foco nas outras atividades

Quando seu celular está no bolso ou sobre a mesa, é difícil manter o foco em outras atividades. Portanto, é interessante ter um local apropriado e distante de você para colocar seu celular.

De forma que, se afastar de seu celular te ajuda a focar nas atividades a serem executadas. Deixando o celular apenas para suas horas de pausa.

Afinal, é muito fácil perder horas de seu dia nas redes sociais, apenas gastando energia com atividades que não são pertinentes.

Para evitar esse comportamento, o ideal é que você esteja distante de seu celular. Uma vez que, terá de se levantar para olhar o aparelho. Se o celular está sem som e longe, naturalmente a curiosidade para usá-lo será menor.

Esse cuidado é de extrema importância. Segundo estudo realizado pela Microsoft, em 2015 no Canadá, quando a pessoa é interrompida por um eletrônico, ela leva em média 15 minutos para voltar a se concentrar.

Portanto, ocorre uma perda de tempo bastante significativa. Sendo importante evitar esse tipo de interrupção.

Beba água durante o dia

É muito importante que você beba água durante todo o dia. A desidratação é um dos fatores que minimiza o foco e a produtividade.

Quando o corpo não está devidamente hidratado, a sede é um sinal incômodo que pode evoluir para outras alterações de comportamento, como a inquietude.

Durante o dia o cuidado com a saúde e com a hidratação deve ser uma prioridade. Justamente para evitar que a inquietude seja um problema que atrapalha a sua rotina.

Organize sua rotina

Para manter o foco, é indispensável saber qual a próxima tarefa que precisa ser executada. Portanto, vale a pena usar ferramentas gratuitas que te ajudam a organizar sua rotina.

Por exemplo, o Trello que é uma ferramenta bastante útil. Além de gratuito, o Trello auxilia na rotina para que você saiba todas as atividades que precisam ser feitas.

Por ser uma ferramenta completa, é possível organizar sua rotina inteira usando o Trello. Através do Trello é possível identificar por diferentes cores, a importância de cada tarefa.

Portanto, você terá facilidade de se organizar durante seu dia. Fazendo primeiro as tarefas que são prioridade.

Procure otimizar seu tempo livre

Como dito anteriormente, é desafiador manter o foco em ambientes desorganizados ou sabendo que existem outras coisas para serem feitas.

Procure elencar em seu dia, atividades que são prioritárias. Dessa forma, será possível desenvolver primeiramente essas questões.

Deixando para depois as atividades que podem ser feitas sem urgência. Por exemplo, você pode lavar suas roupas em qualquer horário, indo até uma de nossas unidades.

Dessa forma, você otimiza seu dia, lavando as peças somente quando houver tempo realmente disponível. Durante sua estadia em nossa unidade, você pode fazer atividades que sejam pertinentes, como ler um livro ou descansar em nosso sofá.

Otimize seu tempo e mantenha o foco nas atividades prioritárias, deixe que cuidamos de suas roupas de maneira prática e rápida, a qualquer horário que seja conveniente.